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《Perfect完美身材训练法》
Perfect完美身材训练法
作者：王新凤
译者：
开本：
ISBN：753043050		 出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2005-07-01 0
装帧：
书夫曼编号：1033210
原价： 22 元
普通会员：20.57元 　一星会员：19.95元
二星会员：19.54元 　三星会员：19.13元
内容简介
随着人们对健康的日渐重视，我国参与健身的人已越来越多。但对于健身的科学方法并不十分了解。大多数的女性朋友一提到器械练习，就认为会练得像男性一样肌肉发达，其实这种担心大可不必。女性雌性激素较多，所以肌肉合成能力较差，?竞铣赡芰锨俊Ａ硗饧词估闷餍到屑∪飧汉裳盗罚氤ぜ∪庖惨锰厥獾难盗贩椒ú⒕桓雎さ墓獭Ｐ≈亓俊⒍啻问难盗罚坏灰壮ぜ∪猓够嵯骷醵嘤嗟闹尽Ｋ云餍笛盗凡灰欢ň突岢ぜ∪猓跋焐聿摹Ｏ喾蠢闷餍底稣攵孕远土叮梢匝盗纺土Α⑺俣龋箍筛纳铺逍巍⒃銮炕盍Γ? 使体型更完美。 　　本书作者以多年健身教学、健身比赛经验为基础。向您提供最有效、最便捷、最安全、最前沿的健身运动资讯。不论您是否已经走入健身房，开始健身生活，相信本书在强调个性的基础上能为您构筑起健身生活的理论基石，使您事半功倍，轻松达到理想目标！ <
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目录
第一章 正确减肥
第二章 美体塑身
第一节 热身运动和结束运动
第二节 完美腹部训练
第三节 完美腿部和臀部训练
第四节 完美胸部训练
第五节 完美背部和肩部训练
第六节 完美手臂训练
第七节 伸展塑造完美线条
第三章 身心运动

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