瑜伽真简单

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《瑜伽真简单》

作者：张惠娟
译者：
开本：
ISBN：780173368

出版社：国际文化出版公司
出版日期：2005-8-1
装帧：
书夫曼编号：118178

原价： 25 元
普通会员：23.38元	一星会员：22.68元
二星会员：22.21元	三星会员：21.74元

内容简介
活跃于30多家健身俱乐部，学生超过2万人，知名瑜伽教练——张惠娟！葆莱健身中心、梵嘉那女子瑜伽馆、奇健健身中心连锁机构、天地人俱乐部、安永华明会计师事务所联袂推荐！瑜珈是一种生活态度。对于生命来说，态度比方式更加重要。本书将瑜伽锻炼分为四大类，从“瑜伽技巧”、“健身瑜伽”、“塑身瑜伽”，到“办公室瑜伽”，教你从基本的姿势练起，让你在最短的时间内收到效果，由内而外地散发美丽，打造完美形体，愉悦身心，书中简单易学的1、2、3步骤示范编排，版面贴心设计，让你轻松学会瑜伽，真简单！ <

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目录
SO EASY宣言
序
如何使用本书
PART 1 瑜伽技巧
（一）基础肌力训练
（二）瑜伽呼吸
（三）瑜伽冥想
（四）瑜伽饮食
PART 2 健身瑜伽
（一）消除颈部紧张
（二）消除肩部疲劳
（三）为腰椎输送新鲜血液
（四）运动肠胃
（五）防治胃痛
（六）缓解女性生理期不适
（七）平衡神经系统
（八）健身神经系统
PART 3 塑身瑜伽
（一）粉润脸色
（二）美化胸部
（三）细腰
（四）翘臀
（五）美腿
（六）平胆腹部
（七）结实手臂
PART 4
（一）坐姿扭转式
（二）直角式
（三）侧弯式
（四）提肩式
（五）呼吸式

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