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内容简介
“最适合我们的瘦身课程！”
99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象，即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。书中根据所有瘦身梦想者的愿望，为大家具体地制定了减肥计划，包括如何饮食，如何运动，应该以何种心态面对每天的瘦身任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的瘦身效果，让你的瘦身行动不会再次失败。28天的阶梯式瘦身计划，帮你完成实现美丽的梦想。
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顾客评论
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目录
序言 像好莱坞明星一样雇佣私人教练 本书课程的利用法 你已做好开始减肥的准备了吗？ 本书的作用方法 记录你的美丽 为期28天的4阶段明智减肥 营造安静的身体 下定决心减肥 良好的开始就是成功的一半 坚持快步行走 有氧运动打造轻盈身材！ 逃出便秘困扰 皮肤呼吸，排出废物 燃烧脂肪，提高新陈代谢 怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗 理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主 热身运动和整理运动 整理运动，快速解除疲劳 假日-桑拿 在桑拿池闲聊减肥 Step1 成功或失败 创造轻勇的身体 追上麦当娜 明星是你的竞争对手 开始慢跑 身体越跑越轻松 有助于减肥的营养常识 正常饮食也能减肥 减肥食谱入门 沙拉酱中隐藏的卡路里秘密 开始做哑铃操 练就一身结实肌肉 战胜压力 深呼吸&冥想法 假日-购物 度过零压力假日 Step2 成功或失败 打造不长肉的身体 …… 跳过动摇现象
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