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《健康导师(英汉对照管理袖珍手册39)》
编号:
PT800391
作者:
王春艳(译)
译者:
开本:
ISBN:
731304087
出版社:
上海交通大学出版社
出版日期:
2006年1月
装帧:
书夫曼
编号:
1608676
原价:
10
元
普通会员:
9.35
元
一星会员:
9.07
元
二星会员:
8.88
元
三星会员:
8.70
元
内容简介
“好的身体和健康常常被人们视为理所当然——简单的方法就能使你将来的生活大为不同,充满健康与快乐。此书通俗易懂,饱含切实可行、清楚明晰的建议。读上几分钟并按它去做,会使你远离疾病。”
——皇家邮政集团医药顾问专家,斯蒂尔·博尔曼博士
“绝对全面、绝对可行的方法!此书提供了珍贵的建议,使你享受持久的旺盛精力和充满自豪的愉悦。”
——启蒙培训公司管理总裁,克莱夫·莱维斯
本书中的技巧和工具能
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目录
导言
什么是精力?了解精力的杀手
保持旺盛精力的因素
搞清楚自己的精力状况,你的健身目标,了解自己的生物钟和一天中精力旺盛的工作时段,身体和精神的联系,创造内啡肽和积极思想,保证充足睡眠
保持精力旺盛的运动
每日活动,步行的益处,适当休息,工作休息操,营造一个充满活力的空间,保持身体健康
旺盛精力的燃料(营养)
水的重要性,健康零食,健脑和减压食品,营养午餐,水果和蔬菜,保持能量的食
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