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《杂粮养生堂-孔伯华养生医馆专家谈养生》
作者:
孔令谦
译者:
开本:
16开
ISBN:
780222205
出版社:
7-80222
出版日期:
2007-1-1
装帧:
书夫曼
编号:
2360478
原价:
28
元
普通会员:
26.18
元
一星会员:
25.39
元
二星会员:
24.87
元
三星会员:
24.35
元
内容简介
民以食为天,食以粮为主。五谷杂粮中包含许多防病、祛病的营养物质,广义上说,其本身就是一种药物。其实药食乃同源,两者是很难分开的。疾病的本质乃是生理、心理的失衡,养生目的之根本就在于使机体恢复平衡。杂粮养生之法在于合理膳食,从这个意义上说,杂粮养生就是合理膳食。
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目录
第一章 五谷杂粮:最天然的养生品
走进五谷杂粮
五谷杂粮的营养
五谷杂粮的四性五味
根据自己体质来选择杂粮
根据你的年龄选择杂粮
五谷杂粮食用中的健康提示
第二章 粗中有细的谷物养生
小米
大米
黑米
荞麦
小麦
大麦
玉米
高粱
燕麦
薏米
第三章 功效神奇的豆类养生
黄豆
黑豆
绿豆
豇豆
豌豆
蚕豆
第四章 薯芋瓜类的另类养生
番薯
土豆
芋头
山药
南瓜
芝麻
花生
第五章 五谷杂粮的四季养生
春季杂粮养生法
夏季杂粮养生法
秋季杂粮养生法
冬季杂粮养生法
第六章 五谷杂粮的烹调养生
五谷粥膳
五谷靓汤
五谷茗饮
五谷佳肴
第七章 五谷杂粮的美容养生
美丽肌肤
润发黑发
美体瘦身
祛除青春痘
养颜祛斑
第八章 五谷杂粮治疗慢性病
哮喘
肺炎
病毒性肝炎
肝硬化
溃疡性结肠炎
细菌性痢疾
原发性高血压
冠状动脉粥样硬化性心脏病
脑血管意外
泌尿系感染
慢性前列腺炎
糖尿病
甲状腺肿大
更年期综合症
急性乳腺炎
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