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《冥想治病》
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编号:
PT222467
作者:
(英)巴尼斯
译者:
开本:
ISBN:
750194742
出版社:
中国轻工业出版社
出版日期:
2005-01-01
装帧:
书夫曼
编号:
452828
原价:
29.8
元
普通会员:
27.86
元
一星会员:
27.02
元
二星会员:
26.47
元
三星会员:
25.91
元
内容简介
马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》,向读者介绍了保持身心健康的许多技巧,可以说是对大众健康的重要贡献。
本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。
冥想练习也可以提高人体的免疫力,特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明,冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以,我要说,为提高免疫能力而花一些时间是值得的。
其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病,以及哮喘和不明原因的逆反行为等,都能通过冥想练习得到缓解。
静下心来,敞开胸怀,从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧!
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目录
如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
地板上的姿势
手的姿势
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
慢性疼痛
疲劳和萎靡
失眠
免疫力不足
恶心
轻度发烧
感冒、流感、咽喉肿痛
鼻窦堵塞
哮喘、支气管疾病
高血压或低血压
与上火有关的病痛
消化不良
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
腼腆和敏感
对自己和他人的感情
处理各种关系
加强信任
性冲动
发掘创造性
增强满足感
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习——促进身心健康的新方法
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