| |
| |
| |
内容简介
在我国，体重过重的胖人并不多，但是有很多女性都为自己的下半身肥胖而烦恼，让我们通过这本书，一起来解除对下半身和腿部的烦恼吧！ 我们生活的环境已经遭到了严重的污染，我们每天食用的食品也都是工业化生产加工出来的食品，而且大多数人都处于慢性的运动不足状态。因此年轻的女性虽然身体没有什么疾病，但是体质弱，身体各部分的功能也不太正常。下半身肥胖和?硖寤苡凶欧浅Ｃ芮械墓叵担虼耸股硖甯鞑糠止δ芑指凑＃攀墙饩鐾炔糠逝值氖滓翁狻? 在这本书中，我们介绍了很多恢复人体各部分正常功能的方法，只要大家坚持不懈地实践，相信能取得很好的效果。 每个人腿部肥胖的原因都不一样，但大体上可以分为几种类型。在本书中，我们把腿部肥胖的类型分为脂肪型腿部肥胖、水分型腿部肥胖、肌肉型腿部肥胖，然后再详细分析各种腿部肥胖的原因。 此外，还有让各部位瘦下来的练习和冥想呼吸法、穴位刺激法，有利于减肥的沐浴法，以及使腿看起来更加苗条的着装方法等，详细阅读本书，你也可以变身为长腿美人！ <
| |
|
顾客评论
|
|
目录
你也可以拥有苗条的双腿
腿部肥胖的类型
对各种类型腿部肥胖者的忠告
腿部容易发胖的部位
理想的腿形是？
这样的减肥很困难
了解人体更减肥
想要苗条就必须遵守的原则
减肥专栏 人体的体重调节系统
Part 1 肌肉运动
大腿
小腿
脚腕
臀部
脂肪燃烧运动
按摩
减肥专栏 关于靠运动减肥的疑问
Part 2 从身体内部治疗腿部肥胖
找出下半身肥胖的原因
浮肿
便秘
寒气大
运动不足
肌肉疲劳
错误的姿势
紧身的内衣
腰痛
压力
肩膀酸痛
饮食习惯
减肥时也要均衡地摄取各种营养
减肥专栏 骨多孔症和肥胖的关系
Part 3 腿部减肥的Plus a
呼吸减肥
刺激穴位减肥法
使大腿变细的穴位
使小腿变细的穴位
使脚腕变细的穴位
用刺激穴位的方法，解决身体出现的问题
沐浴减肥
既能解除疲劳又能变苗条的减肥沐浴法
靠入浴舒展运动进行沐浴减肥
靠瘦身按摩进行沐浴减肥
使腿部看起来苗条的着装
试穿让腿部看起来苗条的裤子
试穿让腿部看起来苗条的裙子
掩盖腿部缺点的服装
减肥专栏 小腿肌肉收缩术
Part 4 哑铃体操
哑铃体操
注意事项
基本动作
不同身材的体操
身体向前弯的身材
身体向后仰的身材
各部位体操
脖子
胳膊
胸部
腹部
腿部
| |
瘦腿宝典-相关图书
·泰西新史揽要
·局部瘦身宝典
·翼教丛编
·市场营销学：基本原理与经典案例
·近代文献丛书--佐治刍言
·泰山
·颜真卿评传
·续四库提要三种
·艺术陶瓷创作与技法
·青海
·走向“最后关头”中国民族国家构建中的日本因素1931-193
·C#/Visual Basic.net 与数据库程序设计
·中国“三农”问题：理论、实证与对策
·李泽厚十年集(第三卷·上)
·中国茶文化遗迹
·鉴评本怀素自叙
·新编心电图诊断学
·当代中国画精品集·工笔人物
·分子神经药理学
·现代汽车空调系统原理与维修136问
|
| |
