局部瘦身宝典

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《局部瘦身宝典》

作者：(韩)金相万
译者：
开本：
ISBN：750621888

出版社：世界图书出版公司北京公司
出版日期：2005-02-01 0
装帧：
书夫曼编号：856680

原价： 22 元
普通会员：20.57元	一星会员：19.95元
二星会员：19.54元	三星会员：19.13元

内容简介
你是不是在想“体重变轻了，可是身材不怎么令人满意”呢？是不是还用自己一贯的方法减肥呢？如果选择不正确的瘦身方法，将会导致该瘦掉的部位没有瘦下来，而不该瘦掉的部位却减掉了几斤肉的局面。减肥有两种：一种适合整体肥胖的人，另一种适合局部肥胖的人。对于局部肥胖型的人来说，最重要的是调节新陈代谢，保持良好的状态。那么，拥有凹凸有致的魔鬼身材有什么捷径呢？那就是饮食习惯和适当的运动相互结合。本书介绍了不同身材、不同体质的减肥方法，再配合局部瘦身的饮食方法，以及让你变瘦的日常生活习惯等健康与美丽合为一体的瘦身、健身方法。

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目录
健康的女人才是美丽的
我的身体尺寸是？
理想的身体尺寸
用身高和体重计算的我的肥胖度
看身材判断我的肥胖类型
看体质判断我的肥胖类型
检验我的体力
检验我的瘦身环境
成功减肥的心理状态
减肥专栏塑造不发胖的体质
PART 1 局部练习1
运动的时候必须遵守以及事项
热身运动
大腿
小腿
脚腕
臀部
减肥专栏为什么大腿会变粗？
PART 2 局部练习2
腹部
腰部
胸部
胳膊
背部
脸部
减肥专栏健康的生活造就完美的脸
PART 3 局部瘦身的饮食原则
恪守饮食的原则
错误的饮食常识
不同体质的饮食重点
有助于排出水分的饮食方法
治疗疾病的饮食重点
5种有助于健康的食品，5种茶
局部瘦身与营养均衡问题
各类食品的热量，盐分含量
降低热量的饮食要点
各类食品的热量、盐分含量
实战7天减肥食谱
在饭店吃饭也可以减肥的秘诀
减肥专栏酒、烟和减肥
PART 4 任何时间、任何地点都可以减肥
全身局部减肥的生活守则
寻找适合自己的运动
用沐浴和按摩进行局部减肥
减肥专栏在这样的情况下请马上停止减肥

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